12304661428ebaced5a516_l.jpgUne tonne de viennoiseries au bureau le 2 janvier, ça vous plombe les bonnes résolutions que vous n’avez même pas faites :-) Pas celles de préserver l’eau, et de boire plutôt du vin, du Champ ou autres choses, non. Ni celle de passer en 1024×768. Ni celles de dire merci au gentil donateur, c’est sympa quand même !

Alors, surtout si vous vous êtes levés avec une faim mémorable, le ventre dilaté par les excès des fêtes, et que vous pensiez quand même retrouver une forme certaine, maintenant que le pire est passé, que faire ?

Je vous donne mon truc à moi. Ce n’est ni un conseil ni une résolution, je ne suis ni diététicien ni maso. Je ne veux ni me faire du mal ni gagner coûte que coûte quelques kilos pour bénéficier du fameux effet rebond et devenir encore plus gros.

Doucement et pour longtemps, en respectant plaisir, appétit et vie sociale… voici ma liste :

  1. une seule tartine le matin, même avec du Nutella, une grande boisson chaude
  2. un seul junkfood ou coca/semaine, pas de bombecs sauf Tic Tac
  3. un seul verre d’alcool/jour, plutôt du vin (rouge, tanin roxx) qu’un alcool fort
  4. apéro uniquement vendredi ou samedi soir
  5. se servir modérément, ne jamais se resservir, très peu si pas faim. Accepter le gras et le sucré
  6. privilégier fruits et légumes. Ne pas oublier des sucres lents.
  7. pas de fromage pendant la période de conquête sauf ouikène
  8. marcher rapidement 30 mn/jour au moins, Vanille va bicher, mes neurones aussi !
  9. des bisous, de la bonne humeur, moins de PC, pas de télé
  10. c’est tout !

C’est mon truc à moi, je partage. Tout n’y est pas, par exemple je ne suis pas porté sur la pâtisserie alors j’ai zappé. L’an passé, j’avais perdu prés de 10 kg comme ceci, mais je n’ai pas conservé le cap cet été (rosé powaaaa !). La vie est un éternel recommencement :-)

Un non régime quelle idée ?
En fait j’ai triché, j’ai pensé à Thérèse Bertherat !
Regardez ici le site de l’anti-gymnastique, ça fait réfléchir. Et merci aux kinés qui m’ont retapé en empruntant largement à la méthode Mézières.

Je vous (Alex ?) laisse le soin de compléter, discuter, critiquer… votre avis m’intéresse au plus haut point !

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